Trecerea la ora de vară face parte dintr-un obicei internațional care este aplicat în aproximativ 60 de țări, inclusiv în America de Nord și statele membre ale Uniunii Europene. Totuși, există și state care au ales să nu mai aplice această schimbare, printre care se numără Islanda, China, Rusia, Belarus și Turcia.

Din istorie, știm că ideea schimbării orei a fost introdusă la începutul secolului XX, în timpul Primului Război Mondial, cu scopul de a economisi energie, în special cărbune, utilizat intens pentru iluminat. În România, aceasta practică a fost implementată pentru prima dată în 1917 și, de-a lungul timpului, a avut perioade în care a fost abandonată și reintrodusă.

La nivel național, țara noastră schimbă ora de două ori pe an – la sfârșitul lunii martie când trecem la ora de vară și la sfârșitul lunii octombrie când revenim la ora de iarnă. În timpul acestor tranziții, ceasurile sunt date fie cu o oră înainte, fie cu o oră înapoi, impactând astfel durata nopților și a zilelor.

Acest obicei a variat de-a lungul timpului: din 1 aprilie 1940 până în 2 noiembrie 1942, ora de vară a fost folosită continuu în România, iar din 1943 practica a fost suspendată. Totuși, din 1979, România a revenit la sistemul schimbării orei sincronizat cu cel al Uniunii Europene.

Un aspect important de menționat este impactul acestei treceri asupra somnului. Răzvan Lungu, un pneumolog reputat, susține că ajustarea la ora de vară poate fi mai provocatoare decât la ora de iarnă datorită pierderii unei ore de somn. El sugerează că acest lucru poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și dificultăți la trezire dimineața.

Medicul recomandă ca, pentru a ușura această tranziție, să începem să ne culcăm cu 10 minute mai devreme în fiecare seară cu o săptămână înainte de schimbare. De asemenea, este benefic să respectăm reguli de igienă a somnului și să ne adaptăm treptat la noua oră. Pentru ceasurile care nu se ajustează automat, medicul sugerează să fie reglate înainte de culcare în seara premergătoare schimbării orei.

Acest obicei de a schimba ora este unul discutabil, având păreri pro și contra în toate colțurile lumii. Totuși, pentru cei dintre noi care încă ne conformăm, o abordare planificată atent poate face tranziția mai ușoară și mai eficientă pentru organism.

Aceasta este perioada anului în care ne pregătim să dam ceasurile cu o oră pentru a face tranziția la ora de vară. În 2025, această schimbare va avea loc în ultimul weekend din martie, mai exact în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie. În acest interval orar, ora 3:00 va deveni ora 4:00, ceea ce înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin.

Ne-am bucura să aflăm ce părere aveți despre schimbarea orei și cum o resimțiți. Vă invităm să ne împărtășiți experiențele și opiniile în secțiunea de comentarii!