Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul nostru devine mai puțin eficient în absorbția de vitamina B12. Acest lucru afectează într-un mod semnificativ segmentul de femei între 40 și 59 de ani, unde una din patru se confruntă cu o carență de B12.

Dacă aveți o alimentație fără carne sau luați anumite medicamente, cum ar fi Metmorfina pentru diabetul de tip 2 sau medicamente pentru arsurile stomacale, riscați să aveți un dezechilibru al nivelului de B12. O carență a acestei vitamine poate cauza stare de oboseală, vedere încețoșată și o serie de alte simptome.

Când apare un deficit de B12, injecțiile sau perfuziile cu această vitamină pot fi necesare pentru a vă revigora. Mai jos discutăm cele mai întâlnite simptome ale deficienței de B12.

Abia vă puteți menține treaz după-amiaza, chiar dacă ați dormit bine noaptea anterioară.

Oboseala este un semn precoce al lipsei de B12.

Acest simptom apare deoarece B12 este vitală pentru producerea celulelor roșii care transportă oxigenul în organism. Deși oboseala poate fi cauzată de mulți factori, o deficiență de B12 este cert un motiv.

Simțiți că o simplă punguță de cumpărături pare grea ca plumbul. Organismul care nu primește suficient oxigen poate avea mușchii slăbiți, făcând chiar și cele mai simple sarcini să pară dificile.

Trăiți senzații ciudate.

Se poate întâmpla să simțiți furnicături sau senzații electrice în corp. Acestea sunt rezultatul leziunilor nervoase cauzate de lipsa oxigenului adecvat în organism.

Începeți să uitați lucruri simple. Puteți descoperi cheile în frigider sau uita numele unei persoane dragi. Nu trebuie să vă temeți de demență sau Alzheimer, deoarece o carență de B12 poate fi cauza reală. Un test de sânge poate clarifica situația.

Vă simțiți amețiți. Simplul urcat al scărilor sau ridicatul dintr-o poziție șezută poate provoca amețeli. Deficiența de vitamina B12 este adesea responsabilă pentru aceste episoade.

Pielea are o nuanță palidă. Dacă pielea voastră a devenit palidă în loc de rozalie, deficitul de B12 ar putea fi responsabil. Celulele roșii devin fragile, se descompun și eliberează bilirubina, provocând paloare.

Limba devine roșiatică.

Mai mult de jumătate dintre cei cu carență de B12 își pierd papilele gustative, în special de pe vârful limbii. Aceasta poate fi acompaniată de o senzație dureroasă sau de arsură pe limbă. Pierderea papilelor gustative influențează gustul mâncării, conducând adesea la pierderea în greutate.

Sunteți mai emoțional sau anxios ca niciodată. O carență de B12 afectează starea de bine, ducând la depresie și anxietate. Vitamina B12 este esențială în producerea serotoninei și dopaminei, substanțe chimice ale bunei dispoziții ale creierului.

Probleme cu vederea. În cazuri severe, un deficit de B12 poate deteriora nervul optic sau vasele de sânge ale retinei, cauzând vedere încețoșată, sensibilitate la lumină sau chiar pierderi de vedere. Prima manifestare ar putea fi observarea unor umbre în câmpul vizual.

Asigurați-vă că mențineți nivelurile de B12 în limite normale printr-o dietă echilibrată și consultați un medic dacă observați simptomele menționate. Impărtașiti experiențele și gândurile dumneavoastră cu noi în comentarii!