Informații Pozitive Zilnice

Tusea, strănutul și răcelile nu sunt niciodată plăcute. Unul dintre cele mai enervante aspecte ale unei boli este să te confrunți cu mucus și flegmă persistentă în gât și piept.

Nu ești singurul care se întreabă cum să scape de mucus și flegmă. Tusea continuă, durerea în gât și dificultățile de respirație pot să-ți perturbe viața.

Din fericire, există câteva metode eficiente pe care le poți încerca acasă pentru a reduce mucusul și a facilita respirația.

Ce este flegma și de ce se acumulează?

Flegma este o substanță groasă și lipicioasă produsă de sistemul respirator – gâtul, nasul și plămânii. Aceasta ajută la menținerea căilor respiratorii curate, capturând praful, germenii și alergenii.

Este important să găsești modalități naturale de a elimina flegma și mucusul, deoarece răcelile, alergiile, infecțiile respiratorii, fumatul și expunerea la iritanți pot determina acumularea excesivă de mucus.

Remedii acasă pentru a scăpa de flegmă și mucus

Încercați aceste modalități naturale de a reduce acumularea de mucus înainte de a folosi medicamente:

1. Hidratează-te

Asigură-te că te hidratezi pe parcursul zilei. Supele calde, ceaiurile din plante și apa subțiază mucusul, facilitând expulzarea acestuia.

2. Gargară cu apă sărată

Fă gargară cu un pahar de apă caldă care conține o jumătate de linguriță de sare de mai multe ori pe zi. Acest lucru reduce acumularea de mucus și calmează durerile de gât.

3. Încearcă inhalațiile cu abur

Aplică un prosop cald pe gât sau piept pentru a reduce congestia și a elibera mucusul acumulat.

4. Aplică o compresă caldă

Aplică un prosop cald pe gât sau piept pentru a reduce congestia și a elibera mucusul acumulat.

5. Folosește miere și lămâie

Adaugă suc de lămâie și o lingură de miere într-un pahar de apă caldă sau ceai. Lămâia ajută la descompunerea mucusului, iar mierea calmează gâtul.

6. Folosește un umidificator

Folosește un umidificator pentru a adăuga umiditate în aer și a ajuta la reducerea mucusului în piept și gât. Asigură-te că dispozitivul este curat pentru a preveni creșterea bacteriilor.

7. Folosește irigarea nazală

Curăță-ți căile nazale cu o soluție salină sau un neti pot pentru a elimina excesul de mucus și a reduce congestia.

8. Evită iritanții

Evită expunerea la poluanți, fumul de țigară și mirosurile puternice de substanțe chimice. Acești iritanți pot înrăutăți congestia și producția de mucus.

Ce să eviți

Evită aceste greșeli când încerci să elimini flegma și mucusul:

Când să consulți un medic

Discută cu un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament dacă simptomele tale se agravează sau persistă după încercarea acestor metode.

Poți elimina cu succes mucusul și flegma folosind aceste tratamente naturale și evitând anumite declanșatoare, îmbunătățindu-ți astfel sănătatea respiratorie și bunăstarea generală.