Dacă suferi de o afecțiune a glandei tiroide, evită aceste 5 alimente esențiale pentru sănătatea ta

Glanda tiroidă este cea mai mare glandă endocrină din organism, fiind alcătuită din doi lobi conectați între ei.

Afecțiunile tiroidiene sunt probleme medicale serioase și necesită o abordare corespunzătoare în ceea ce privește tratamentul.

Pentru a menține sănătatea generală a organismului, este esențial să te asiguri că și glanda tiroidă funcționează optim.

Este important să adopți un stil de viață echilibrat, să alegi o alimentație sănătoasă și să eviți, pe cât posibil, acele alimente care pot afecta negativ funcționarea tiroidei.

Așadar, dacă te confrunți cu probleme ale glandei tiroide, îți recomandăm să eviți consumul următoarelor alimente:

1. Alimentele prăjite

Preparatele prăjite conțin cantități mari de grăsimi trans, care interferează cu acțiunea medicamentelor administrate pentru tratarea bolilor tiroidiene. Aceste grăsimi blochează eficiența tratamentului medicamentos și afectează negativ producția hormonilor tiroidieni. Cel mai indicat este să elimini complet din dietă mâncărurile prăjite.

2. Soia

Pentru persoanele care au probleme tiroidiene, soia trebuie consumată doar cu moderație. Dacă suferi de hipotiroidie și urmezi un tratament medicamentos, soia poate diminua efectul acestuia. Se recomandă să aștepți cel puțin 4 ore între administrarea medicamentelor pentru tiroidă și consumul de produse pe bază de soia, pentru a permite absorbția optimă a substanțelor în organism.

3. Glutenul

Glutenul conține o proteină numită gliadină, care este percepută ca fiind străină de către organism. Aceasta poate declanșa un răspuns autoimun ce afectează și glanda tiroidă. Tiroida conține o enzimă, transglutaminaza, foarte asemănătoare gliadinei, iar sistemul imunitar poate ajunge să atace atât gliadina, cât și această enzimă. Din cauza acestei reacții încrucișate, glanda tiroidă poate fi afectată chiar și timp de 6 luni după consumul de gluten. Dacă ai o afecțiune autoimună a tiroidei, este indicat să efectuezi periodic teste pentru boala celiacă și intoleranța la gluten.

4. Zahărul

Reducerea consumului de zahăr, mai ales a celui rafinat, este crucială pentru menținerea unui nivel stabil al glicemiei, mai ales în cazul persoanelor cu probleme tiroidiene. Alimentele bogate în zahăr influențează negativ activitatea pancreasului și pot duce la rezistență la insulină, fapt ce afectează indirect funcționarea glandei tiroide și sinteza hormonilor tiroidieni.

5. Cafeaua

Dacă glanda tiroidă nu este sănătoasă, cafeaua ar trebui evitată sau consumată cu moderație. Deși o cantitate mică nu este periculoasă, excesul de cafea poate afecta glandele suprarenale și, implicit, echilibrul hormonal. Este recomandat să găsești alternative sănătoase pentru băutura ta de dimineață, mai ales în perioadele în care urmezi tratamente pentru tiroidă.

Plante benefice pentru sănătatea glandei tiroide

Iată câteva plante și remedii naturale care pot contribui la menținerea unei glande tiroide sănătoase:

✅ Semințele de in
Semințele de in sunt printre cele mai accesibile și eficiente opțiuni pentru susținerea sănătății tiroidei. Bogate în fibre, acestea ajută digestia, previn constipația și reduc riscul de cancer de colon. O linguriță de semințe de in pe zi poate aduce multiple beneficii glandei tiroide.

✅ Ghimbirul
Pe lângă faptul că este excelent pentru digestie și ameliorarea durerilor articulare, ghimbirul este și un aliat important pentru sănătatea tiroidiană. Consumat ca atare sau sub formă de ceai, ghimbirul furnizează minerale esențiale pentru buna funcționare a tiroidei, precum potasiu, magneziu și zinc.

✅ Urzicile
Asemenea algelor marine, urzicile sunt o sursă excelentă de iod, mineral esențial pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Ceaiul de urzică este recomandat atât în hipotiroidism, cât și în hipertiroidism, având un efect reglator asupra activității glandei.

✅ Lemnul dulce
Această plantă este deosebit de utilă în caz de hipotiroidie. Contribuie la combaterea stării de oboseală, simptom frecvent al acestei afecțiuni. De asemenea, consumul de lemn dulce reduce riscul dezvoltării cancerului tiroidian.

✅ Primula (Evening Primrose)
Uleiul de primula este cunoscut în special pentru beneficiile sale în sindromul premenstrual și menopauză, însă este eficient și în caz de hipotiroidie. Ajută la ameliorarea simptomelor asociate, precum căderea părului sau menstruațiile abundente.

✅ Algele marine
Ideale pentru persoanele diagnosticate cu hipotiroidism, algele marine conțin cantități mari de iod, mineral esențial în sinteza hormonilor tiroidieni. Introducerea regulată a algelor în dietă poate sprijini funcționarea optimă a glandei.

✅ Echinacea
Recunoscută pentru întărirea sistemului imunitar, echinacea este utilă și în tratamentul hipertiroidismului. Rădăcina plantei are un efect deosebit de benefic asupra tiroidei. Se recomandă fierberea rădăcinii de echinacea pentru obținerea unei băuturi naturale ce susține sănătatea glandei.