Accidentele vasculare cerebrale care apar în timpul somnului pot întârzia inițierea tratamentului critic, făcându-le potențial mai severe decât alte tipuri de accidente vasculare cerebrale.

Un accident vascular cerebral are loc atunci când fluxul de sânge către creier este blocat de un cheag sau când un vas de sânge din creier se sparge sau se scurge. Dacă un accident vascular cerebral are loc în timp ce dormi, acesta se numește „accident vascular cerebral la trezire”.

În secțiunile următoare, vom discuta faptele cheie despre accidentele vasculare cerebrale în somn.

Cum știu dacă am avut un accident vascular cerebral în somn?

Când cineva suferă un accident vascular cerebral în somn, simptomele neurologice apar după trezire. Unele dintre aceste simptome imediate pot include:

– amorțeală sau paralizie pe o parte a corpului, în special în braț, picior sau față- dificultăți de vorbire sau vorbire neclară- probleme în a înțelege pe ceilalți- confuzie sau dezorientare- vedere întunecată, încețoșată, sau dublă- dificultăți de mers sau pierderea echilibrului- durere de cap severă și bruscă- greață, vărsături sau amețeli- convulsii sau pierderea conștienței

O altă modalitate de a determina dacă cineva ar fi avut un accident vascular cerebral este utilizarea metodei „FAST”, care se referă la simptomele căderii feței, slăbiciunii brațului, dificultății de vorbire și accentul pe „timp” sau a obține ajutor cât mai repede posibil.

Poți preveni un accident vascular cerebral în timp ce dormi?

Obiceiurile tale înainte de culcare pot influența semnificativ riscul de accident vascular cerebral în somn, mai ales pe măsură ce trece timpul. Noaptea este momentul în care tensiunea arterială scade și corpul tău se resetează, așa că îngrijirea sistemului cardiovascular seara este foarte importantă.

Ce ar trebui să eviți înainte de culcare (factori de risc pentru accident vascular cerebral):

1. Evită să mănânci mult sau sărat târziu seara. Mesele mari sau gustările sărate ridică tensiunea arterială și îți pot înrăutăți somnul.

2. Limitează consumul de alcool și fumatul. Alcoolul crește tensiunea arterială în timpul somnului, iar fumatul crește riscul de cheaguri și dăunează vaselor de sânge.

3. Nu te culca supărat sau stresat. Stresul emoțional provoacă creșteri ale tensiunii arteriale. Confruntările sau anxietatea înainte de culcare pot afecta somnul și inima ta.

4. Evită ecranele cu o oră înainte de culcare. Lumina albastră suprimă melatonina, perturbând ciclul tău de somn. Un somn de slabă calitate pe termen lung = risc crescut de accident vascular cerebral.

5. Nu ignora disconfortul toracic, palpitațiile cardiace sau durerile de cap. Dacă simțiți strângere în piept, bătăi neregulate ale inimii sau dureri de cap neobișnuite pe timp de noapte, nu așteptați până dimineața — solicitați ajutor.

Ce ar trebui să faci înainte de culcare pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale:

1. Dormi între 7 și 9 ore de somn de calitate. Un somn prost sau insuficient crește riscul de accident vascular cerebral influențând tensiunea arterială, zahărul din sânge și inflamația. Menține-te la un program constant de culcare — chiar și în weekend.

2. Rămâi hidratat (dar nu excesiv). Deshidratarea ușoară poate determina îngroșarea sângelui, sporind riscul de cheaguri. Dacă este necesar, bea un pahar mic de apă cu o oră înainte de culcare, dar evită să bei prea mult chiar înainte de somn (pentru a preveni urinarea nocturnă).

3. Urmează medicamentele prescrise, mai ales pentru hipertensiune arterială, fibrilație atrială (ex. anticoagulante ca apixaban sau warfarină) și colesterol ridicat. Ia-le exact cum sunt prescrise. Unele medicamente pentru tensiunea arterială sunt mai eficiente luate noaptea (întreabă-ți medicul).

4. Relaxează-ți corpul și mintea. Practică tehnici de relaxare ca respirație profundă, întinderi ușoare sau meditație. Stresul cronic și un somn de slabă calitate ridică amândouă tensiunea arterială.

5. Utilizează CPAP-ul dacă ai apnee de somn. Apneea de somn netratată provoacă scăderi de oxigen, creșteri ale tensiunii arteriale și crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral.

6. Fă o plimbare scurtă după cină. O plimbare ușoară ajută la gestionarea glicemiei și a tensiunii arteriale. Evită exercițiile fizice intense chiar înainte de culcare.

La final, te încurajăm să îți împărtășești părerile și comentariile despre acest subiect! Așteptăm cu drag să le citim.