Guta este o formă de artrită inflamatorie extrem de dureroasă, provocată de acumularea și cristalizarea acidului uric în jurul articulațiilor. Această afecțiune apare atunci când organismul produce prea mult acid uric sau atunci când rinichii nu îl pot elimina în mod eficient.

Acidul uric este produsul de degradare al purinelor – substanțe care se găsesc în mod natural în organism, dar și în anumite alimente, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, alcoolul, băuturile îndulcite și unele alimente procesate. Atunci când nivelul acidului uric în sânge crește excesiv, cristalele sale se depun în articulații, provocând inflamație severă și durere intensă.

Cum se manifestă o criză de gută

O criză de gută apare, de obicei, brusc – adesea în timpul nopții – și poate fi extrem de dureroasă. Cele mai frecvente simptome includ:

Durere intensă la degetul mare de la picior (podagra), dar și la alte articulații.

Inflamație vizibilă – articulația este umflată, roșie și caldă la atingere.

Piele întinsă și lucioasă în zona afectată.

Durată variabilă a simptomelor – criza poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni, cu recidive care devin tot mai frecvente în lipsa tratamentului.

În timp, boala poate progresa și poate afecta gleznele, genunchii, coatele, degetele mâinilor sau alte articulații. În formele cronice, pot apărea tofi gutosi – noduli albi, vizibili sub piele, formați din depozite de cristale de acid uric. Pe lângă problemele articulare, guta netratată poate duce la complicații renale, cum ar fi pietre la rinichi sau chiar insuficiență renală.

Cum să previi și să reduci acidul uric

Prevenția este esențială, iar modificarea stilului de viață joacă un rol major în controlul acestei afecțiuni. Iată ce poți face:

1. Adoptă o alimentație echilibrată

• Consumă mai multe fructe, legume și alimente cu efect alcalinizant.
• Limitează carnea roșie, organele, fructele de mare și cerealele integrale cu conținut ridicat de purine.
• Evită grăsimile saturate și alimentele procesate.
• Redu sau elimină alcoolul și băuturile carbogazoase îndulcite.

2. Hidratează-te corespunzător

Bea minimum 2 litri de apă pe zi, pentru a ajuta rinichii să elimine acidul uric prin urină.

3. Menține o greutate optimă

Excesul ponderal crește riscul de crize de gută. Activitatea fizică moderată, precum mersul pe jos sau înotul, este benefică pentru circulație și articulații.

4. Redu stresul

Stresul cronic poate favoriza apariția episoadelor acute, așa că acordă timp odihnei și relaxării.

Remedii naturale care pot ajuta

Pe lângă tratamentul prescris de medic, unele remedii naturale pot susține reducerea inflamației și a nivelului de acid uric:

Bicarbonat de sodiu – o linguriță dizolvată într-un pahar cu apă, consumată zilnic, poate ajuta la alcalinizarea organismului.

Apă cu lămâie – băută dimineața pe stomacul gol, contribuie la echilibrarea pH-ului și la prevenirea cristalizării acidului uric.

Oțet de cidru de mere – o lingură diluată într-un pahar cu apă, înainte de prânz și cină.

Turmeric (curcumină) – antiinflamator natural, cu efect protector asupra rinichilor.

Bromelaină (din ananas) – ajută la reducerea inflamației și durerii.

Semințe de in – susțin sănătatea articulațiilor și a inimii.

Concluzie

Guta nu trebuie tratată cu superficialitate. În lipsa unei abordări corecte, boala poate duce la afectarea permanentă a articulațiilor și la complicații renale grave. O alimentație echilibrată, hidratarea corectă, activitatea fizică regulată și câteva remedii naturale pot reduce nivelul acidului uric și pot preveni crizele dureroase.

Consultul medical rămâne însă esențial – doar un specialist poate recomanda tratamentul adecvat și poate monitoriza evoluția bolii.

Ai grijă de articulațiile tale și ascultă semnalele pe care corpul ți le transmite – prevenția este întotdeauna mai ușoară decât tratamentul!