V-ați gândit vreodată că poziția în care dormiți poate avea un impact profund asupra sănătății dumneavoastră generale?

Modul în care alegeți să vă așezați pe parcursul nopții poate determina: apariția durerilor de gât și de spate, episoade de apnee de somn, senzația de oboseală dimineața, afectarea circulației, tensiuni musculare, arsuri la stomac, dureri de cap, și chiar riduri premature.

Oamenii dorm de obicei în multe poziții variate. Cele mai frecvente, pe care specialiștii le studiază, sunt: dormitul pe o parte, pe spate sau pe burtă.

Fiecare poziție vine cu propriile sale variabile. Totuși, dacă optați pentru a dormi pe o parte, veți avea parte de un somn mai confortabil și de o reducere a riscului de întreruperi neplăcute. În cele ce urmează, să discutăm despre beneficiile somnului pe partea stângă.?

Să explorăm avantajele dormitului pe partea stângă. În primul rând, aceasta poate preveni senzațiile de arsură nocturnă. Cei care suferă de boala de reflux gastroesofagian (GERD) sau reflux acid pot beneficia enorm de pe urma acestei poziții.

Dormitul pe partea stângă plasează stomacul sub sfincterul care face legătura între esofag și stomac, astfel împiedicând conținutul stomacului să revină în esofag și să provoace reflux.

Chiar și splina, situată pe partea stângă a corpului, poate funcționa mai eficient când dormiți în această poziție. Prin efectul gravitației, fluxul sanguin către splină este îmbunătățit, iar funcția sa de a filtra impuritățile din sânge este astfel optimizată.

De asemenea, alegerea acestei poziții ajută ficatul să neutralizeze toxinele. Ficatul, fiind poziționat pe partea dreaptă, poate deveni suprasolicitat dacă dormiți pe acea parte.

Dormitul pe partea stângă permite ficatului să proceseze substanțele și toxinele mai eficient înainte ca acestea să fie distribuite în organism sau să se acumuleze.

Îmbunătățirea drenajului sistemului limfatic reprezintă un alt beneficiu esențial. Sistemul limfatic, responsabil de eliminarea impurităților și toxinelor, este susținut în această poziție.

Experții au constatat că această poziție ajută canalul toracic, aflat pe partea stângă, să funcționeze mai bine, facilitând astfel eliminarea toxinelor.

Dormitul pe partea stângă poate aduce beneficii și femeilor însărcinate, deși multe dintre ele consideră că partea dreaptă ar fi mai avantajoasă.

În special în ultimul trimestru, există numeroase avantaje ale acestei poziții: menține ficatul liber de presiunile inutile, permițându-i să își îndeplinească funcțiile complex.

Funcțiile normale ale inimii sunt, de asemenea, susținute. Dormitul pe partea stângă poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, deoarece partea stângă a inimii pompează sângele către restul corpului mai eficient.

Aceasta permite, de asemenea, sistemului circulator să utilizeze gravitația într-un mod benefic.

Demn de menționat este și supapa ileocecală aflată pe partea stângă, punctul de unire între intestinul gros și celui mic. Pentru o eliminare eficientă a deșeurilor, dormitul pe partea stângă ajută tranzitul intestinal și permite gravitației să susțină acest proces.

Acum că sunteți conștienți de avantajele dormitul pe partea stângă, poate că doriți să încercați această schimbare. Poate părea dificil la început, dar cu perseverență, această nouă poziție poate deveni un obicei care să aducă toate aceste beneficii pozitive în viața zilnică.

Împărtășiți-vă părerea despre acest subiect în comentariile de mai jos. Vrem să aflăm cum vă influențează somnul sănătatea!