Mulți dintre noi poate nu acordăm atenția cuvenită semnalelor pe care le transmite organismul atunci când tensiunea arterială nu se încadrează în limitele normale.

În timp ce o tensiune arterială scăzută nu cauzează frecvent probleme severe, hipertensiunea poate duce la afecțiuni cardiovasculare grave cum sunt accidentele vasculare cerebrale sau infarcturile. În acest context, este esențial să recunoaștem simptomele și să acționăm corespunzător.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, tensiunea arterială ideală ar trebui să fie de 12/8 cmHg. Orice valoare sub 9/6 cmHg este considerată hipotensiune, iar valorile de peste 14/9 cmHg indică hipertensiune.

Indiferent de gen, fie că sunteți bărbat sau femeie, aceste valori sunt considerate ca standarde ale normalității.

Simptomele hipotensiunii

Hipotensiunea se manifestă printr-o varietate de simptome, inclusiv amețeli, dificultăți de echilibru, transpirații excesive și în unele cazuri extreme, senzația de leșin sau chiar leșinul propriu-zis.

Este important de știut că persoanele sportive, femeile minione sau cele care nu fumează au adesea tensiune arterială mai scăzută. Acest lucru nu este neapărat un motiv de îngrijorare în cazul persoanelor tinere și sănătoase, însă cauzele trebuie elucidate întotdeauna.

De obicei, hipotensiunea apare din cauza deshidratării, a unor afecțiuni ale inimii cum ar fi bradicardia (bătăi rare ale inimii) sau tahicardia (bătăi frecvente ale inimii), dar poate fi și un rezultat al unor afecțiuni severe cum ar fi șocul anafilactic, septicemia sau pancreatita, toate acestea afectând sistemul nervos.

Recomandări pentru persoanele cu hipotensiune

Medicul vă poate sugera să mențineți o hidratare corespunzătoare, consumând între 2-3 litri de lichide zilnic. Totodată, introducerea unei cantități puțin mai mari de sare în dietă vă poate ajuta.

Este important să evitați alcoolul și grăsimile. Consumul de cafea ar trebui limitat la o ceașcă pe zi, de preferință dimineața. Nu uitați de importanța unei diete bogate în fructe și legume proaspete, care vă ajută să refaceți pierderile de apă.

Simptomele hipertensiunii

În contrast cu hipotensiunea, hipertensiunea arterială este mult mai frecvent întâlnită. Acest aspect se manifestă prin dureri de cap persistente, amețeli, zgomote în urechi sau țiuituri, dureri în piept și chiar sângerări nazale ocazionale.

Complicațiile cauzate de hipertensiune includ ateroscleroza, o afecțiune care determină blocarea vaselor de sânge, cardiopatia ischemică, insuficiența renală, precum și riscul crescut de infarct sau accident vascular cerebral.

Ce este vital de menționat este faptul că riscul de accidente vasculare cerebrale crește considerabil la pacienții hipertensivi care sunt, de asemenea, obezi, sedentari, fumători, consumatori excesivi de alcool sau cu niveluri crescute ale colesterolului.

De asemenea, dacă aveți un istoric familial de hipertensiune sau boli de inimă, este necesar să acordați atenție sporită.

Recomandări pentru persoanele cu hipertensiune

Sfaturile medicilor includ evitarea căldurii excesive și a efortului fizic intens, valabile și în cazul hipotensiunii. Se recomandă, de asemenea, evitarea sării de bucătărie, preferând în schimb sarea medicinală, care conține potasiu.

În plus, reducerea sau evitarea completă a alcoolului, cafelei și fumatului poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale normale. Inspecția regulată a tensiunii arteriale la medic este esențială, la fel ca și evitarea situațiilor stresante.

Aceste sfaturi și informații pot ajuta la gestionarea tensiunii arteriale și la prevenirea problemelor de sănătate care pot apărea din cauza valorilor anormale.

Știind cum să recunoști simptomele atât ale hipotensiunii, cât și ale hipertensiunii, precum și urmând recomandările specialiștilor, vă puteți proteja sănătatea și îmbunătăți calitatea vieții.

Sperăm că acest articol v-a oferit informații utile și relevante despre gestionarea tensiunii arteriale. Ne-ar plăcea să ne împărtășiți părerile și experiențele dumneavoastră în secțiunea de comentarii de mai jos!